Cách an toàn nhất để giảm cân chính là thực hiện chế độ ăn uống và tập luyện khoa học. Hoa quả được xem là nguồn cung cấp dồi dào lượng vitamin, chất xơ và khoáng chất cho cơ thể. Nhưng nhiều chị em vẫn chưa biết đến các món sinh tố đẹp da giảm cân đơn giản, dễ làm đem lại hiệu quả nhanh chóng an toàn. Cùng khám phá các loại nước sinh tố giảm cân đẹp da ngay sau đây nhé.
Cách làm sinh tố giảm cân và đẹp da như thế nào?
Tổng hợp công thức sinh tố giảm cân mà đẹp da dễ làm
Sinh tố giảm cân đẹp da có hiệu quả không? Và bạn đã từng nghe tới các loại sinh tố giản cân mà lại giúp đẹp da nhanh chưa? Hãy cùng tham khảo những công thức sau đây:
Sinh tố đậu xanh và lá bạc hà
Nguyên liệu gồm: 40g đậu xanh nguyên vỏ, 3g lá bạc hà, nước lọc.
Đầu tiên, bạn rửa sạch 40gram đậu xanh với nước và ngâm cho hạt đậu xanh nở đều. Lấy lá bạc hà rửa sạch và làm ráo nước. Cho tất cả đậu xanh đã nở đều và lá bạc hà cùng 40ml nước lọc vào máy xay nhuyễn để có một ly sinh tố sánh mịn.
Sinh tố giảm cân đẹp da mới lạ cho thực đơn giảm cân
Kết hợp đậu xanh và bạc hà tạo sự mới lạ cho thực đơn giảm cân là cách bạn bổ sung thêm các vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Bạn sẽ có được làn da tươi trẻ và dáng đẹp cân đối nếu duy trì phương pháp này lâu dài.
Sinh tố cà chua giảm cân đẹp da
Nguyên liệu: 500g cà chua, 1/2 bịch sữa tươi, 1 hộp sữa chua không đường.
Sữa chua là một trong những thực phẩm giảm cân được nhiều người ưa chuộng. Theo nghiên cứu, sữa chua chứa nhiều protein, có thể ức chế sự thèm ăn. Đồng thời, trong sữa chua còn có các vi khuẩn có lợi cho tiêu hóa và trao đổi chất. Kết hợp cà chua và sữa chua bạn sẽ có ly sinh tố vô cùng thơm ngon.
Cách làm sinh tố cà chua ngon đẹp da mà giảm cân hiệu quả
Cách thực hiện: Rửa sạch cà chua, cắt thành miếng nhỏ. Rồi cho cà chua vào máy xay sinh tố, thêm sữa chua, nửa bịch sữa tươi rồi xay nhuyễn. Lưu ý, bạn có thể uống thường xuyên để giảm cân và làm đẹp da mặt.
Sinh tố giảm mỡ bụng đẹp da từ dứa
Dứa chứa nhiều các loại vitamin, khoáng chất và bromelain – một loại enzyme. Hoạt chất này thủy phân protein thành các axit amin có lợi, có tác dụng phân giải lượng calo dư thừa. Vì vậy, việc uống sinh tố dứa sẽ giúp giảm cân và đẹp da vô cùng hiệu quả. Thời điểm tốt nhất là uống trước các bữa ăn chính làm giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Sinh tố giảm cân, đẹp da dễ làm với dứa
Nguyên liệu: 1 quả dứa cỡ lớn tươi, 1 hộp sữa chua không đường, đá lạnh.
Cách thực hiện: Dứa gọt sạch vỏ, cắt lát nhỏ. Cho dứa, sữa chua không đường và đá viên vào máy xay, xay nhuyễn, cho ra ly.
Công thức sinh tố giảm cân đẹp da dễ làm từ dưa leo và chanh
Các dưỡng chất trong dưa leo và chanh có tác dụng đốt cháy mỡ thừa vùng bụng hiệu quả. Bên cạnh đó, chúng còn có giúp dưỡng da, hỗ trợ điều trị mụn.
Dưa leo và chanh làm đẹp da, thanh lọc cơ thể
Nguyên liệu: 4 trái dưa leo, 2 quả chanh, 2g lá bạc hà
Cách thực hiện: Dưa leo ngâm muối loãng, để ráo nước. Cắt dưa leo nhỏ, cho vào máy xay sinh tố cùng với nước cốt chanh tươi, xay nhuyễn. Cho ra ly, trang trí thêm vài lá bạc hà và thưởng thức. Dưa leo và chanh làm đẹp da, thanh lọc cơ thể.
Một số lưu ý bạn cần biết khi uống sinh tố giảm cân đẹp da
Hạn chế đường, sữa trong thức uống: Để dễ uống hơn, bạn có thể thêm một ít đường hoặc sữa vào các món sinh tố giảm cân. Tuy nhiên, cần được hạn chế lượng đường, sữa để hiệu quả giảm cân đạt được tốt nhất.
Khi đang mắc bệnh: Một số loại sinh tố giảm cân sẽ có vị chua, cần tránh sử dụng khi bạn đang bị mắc các bệnh như viêm loét dạ dày, tá tràng hoặc đang mắc vấn đề về tiêu hóa. Người thận yếu không nên uống sinh tố vào buổi tối. Tránh tình trạng sưng phù tay chân vào sáng hôm sau.
Không nên uống ngay sau kết thúc bữa ăn: Bạn lưu ý không nên uống sinh tố trái cây ngay sau khi ăn xong. Bởi lẽ, điều này có thể khiến bạn bị đầy hơi, đau bụng. Thay vào đó, bạn chỉ nên uống sau bữa ăn từ 15 đến 30 phút.
Bài viết trên đây là tổng hợp các công thức sinh tố giảm cân đẹp da dễ làm và hiệu quả. Bên cạnh việc bổ sung thức uống bổ dưỡng vào thực đơn giảm cân tại nhà. Hy vọng rằng bạn sẽ bỏ thời gian để tự làm sinh tố giảm cân tại nhà cho mình hoặc người thân. Blog trang tin Sắc Đẹp Việt Nam xin chúc các bạn giảm cân và có làn da căng mịn thành công với thức uống này nhé!