Dưới đây là thực đơn bữa chính của Cindy

By | July 29, 2016

Cindy cho rằng, muốn giữ được sức sống trẻ trung cho cơ thể, ngoài việc luyện tập rèn luyện cơ thể, còn phải thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Chúng ta không thể ăn uống tùy tiện, thích gì ăn đó, mà phải chú ý đến vấn đề dinh dưỡng .
Cindy nói:
-Các bạn gái đều rất thích ăn vặt, tôi cũng không ngoại lệ và cũng đã khổ sở vì điều đó. Không thể tùy tiện ăn uống theo sở thích của mình. Cũng giống như tất cả các cô gái muốn giữ eo khác, tôi cũng phải khổ công lắm mới có được thân hình như ngày hôm nay.
Được sự đồng ý của Cindy, tôi đã cung cấp thực đơn của cô cho khách hàng của mình tham khảo. Qua đó mọi người có thể thấy được sự khổ công hàng ngày của cô siêu người mẫu này.
Buổi sáng của Cindy thường là 2/3 bát súp phiến mạch ( làm từ yến mạch và đại mạch) hoặc sữa tách bơ; 2 chiếc bánh xốp nhỏ và nửa quả táo. Đôi khi thêm một chút nước trái cây tươi hoặc 0,25 kg nho Mỹ trắng.
Thứ hai:
+Bữa trưa: Hai lát bánh mì to kẹp nhiều rau tươi và thêm một quả táo ( món sandwwich)
+Bữa tối: 6 con tôm cỡ nhỏ, nửa chén cơm ăn kèm salat rau tươi.
Thứ ba:
+Bữa trưa: Nửa chén cơm cộng với rau tươi và tảo cao đạm.
+Bữa tối: Món thịt gà thái quân cờ nấu cháo ăn cùng với nhiều salat rau xanh.
Thứ tư:
+Bữa trưa: Nửa chén cơm, 25g thịt chân giò hun khói cộng với nấm và giá đỗ.
+Bữa tối: Lưng chén cơm, 100g cá tươi thái lát mỏng nấu với rau xanh và hai cốc nước đậu xanh ép.
Thứ năm:
+Bữa trưa:Lưng chén cơm ăn cùng với món rau câu làm từ các loại rau xanh.
+Bữa tối: Chọn một trong các loại thịt thăn bò, lợn hoặc cừu chế biến và ăn với một đĩa rau xanh luộc.
Thứ sáu:
+Bữa trưa: 6 bánh bích quy sô đa, 30g cà chua cùng với món salat không dầu ăn.
+Bữa tối: 100g cá thái lát mỏng, một cốc sữa đã loại bỏ mỡ, một đĩa salat rau xanh.
Thứ bảy:
+Bữa trưa: Một bánh xốp chuối to, một cốc nước ép quả tươi.
+Bữa tối: Canh rau xanh với 6 con tôm to, nửa chén cơm ăn với món salat rau sống và salat muối không dầu.
Chủ nhật:
+Bữa trưa: Nhiều salat rau tươi sống( gồm các loại quả họ dưa), nửa chén cơm cùng với rau xanh.
+Bữa tối: 150g thịt lợn thái vuông quân cờ nướng thành xiên, khoai tây rán và một cốc pho mát có hàm lượng mỡ thấp.
Thực đơn trên đây của siêu người mẫu Cindy được các chuyên gia ddinh dưỡng học tư vấn và cung cấp cho cô.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *